Duc una vida saludable?
Beren cada dia? Quanta activitat física faig?
Els cap de setmanes em moc? És saludable el que beren?
Jug amb els amics fora de casa? Amb els pares surt a passejar?
Com dur una vida saludable?
1. Bona alimentació
Hem de fer unes 5 menjades al dia. Perquè el nostre cos necessita molts nutrients!
Hem de menjar sa, això vol dir que no pugui menjar doços? Es clar que no!, però sempre de forma moderada. Hem de recordar la piràmide dels aliments.
Aigua, el nostre cos ens demana constantment molta d'aigua. És important beure cada dia 5 o 6 tassons d'aigua.
2. Activitat Física
Hem de sortir a jugar!
Fer activitats extraescolars, anar amb els pares d'excursió, fer passejades per la ciutat o anar jugar al parc són una de les moltes activitats que podem fer tant amb els amics com amb la família que farà que siguem actius.
1. Bona alimentació
Hem de fer unes 5 menjades al dia. Perquè el nostre cos necessita molts nutrients!
Hem de menjar sa, això vol dir que no pugui menjar doços? Es clar que no!, però sempre de forma moderada. Hem de recordar la piràmide dels aliments.
Aigua, el nostre cos ens demana constantment molta d'aigua. És important beure cada dia 5 o 6 tassons d'aigua.
2. Activitat Física
Hem de sortir a jugar!
Fer activitats extraescolars, anar amb els pares d'excursió, fer passejades per la ciutat o anar jugar al parc són una de les moltes activitats que podem fer tant amb els amics com amb la família que farà que siguem actius.