Fer esport, menjar equilibrat, beure aigua,
tenir uns horaris... són algunes costum que els nins han d’anar aprenent des de
que són petits, per així quan puguin ser més autònoms, tenir-ho interioritzat. No
hem d’esperar que el nostre fill tingui problemes de sobrepès, obesitat o
qualsevol altra malaltia per poder dur a terme uns bons hàbits de vida.
Aleshores...
1. Alimentació equilibrada
2. El joc
3. L’esport
Són els pilars fonamentals d’una vida saludable.
Segueix llegint i veuràs quin són els cinc hàbits saludables que han de seguir els infants:
Aleshores...
1. Alimentació equilibrada
2. El joc
3. L’esport
Són els pilars fonamentals d’una vida saludable.
Segueix llegint i veuràs quin són els cinc hàbits saludables que han de seguir els infants:
5. Més activitat física
El joc i l’esport és la millor alternativa per poder fomentar entre els infants. Una hora d’activitat física moderada al dia millora l’índex de massa corporal (IMC) dels infants, augmenta el seu rendiment escolar i també el seu estat d’ànim. No hem d’oblidar:
El joc i l’esport és la millor alternativa per poder fomentar entre els infants. Una hora d’activitat física moderada al dia millora l’índex de massa corporal (IMC) dels infants, augmenta el seu rendiment escolar i també el seu estat d’ànim. No hem d’oblidar:
- No s’ha de convertir en una obligació, és més
important que es diverteixin a que adquireixin habilitats. Si els hi agrada,
serà més fàcil que ho facin.
- Diàriament convé guardar un espai per a l’activitat
física, com per exemple, dur-los a activitats extraescolar o anar al parc a
jugar amb ells.
- Ser més actius a les coses quotidianes, podem
cercar qualsevol excusa per sortir al carrer: passejar junts al ca, treure la
fems, baixar del bus una atura abans...
- Organitzar plans familiars a l’aire lliure és
una bona opció de deixar l’oci sedentari.
Idees extretes de Lidia García Fresneda